Friday, 16 June 2017

पढ़ा हुआ याद कैसे रखें- Cool ways to Remember What You've Learned

अक्सर ऐसा देखा गया है कि बच्चे याद तो बहुत करते है पर जब उनसे एग्जाम के टाइम अगर वही चीज़ पूछी जाये तो वो भूल जाते हैं या उन्हें आधा अदुहरा सा हि याद रहता है. इससे उनका टाइम और मार्क्स दोनों ख़राब होते हैं.


इसलिए आज हम आपको बातएंगे की  पढ़ा हुआ याद कैसे रखें- Cool ways to Remember What You've Learned


१)सेल्फ कॉन्फिडेंस (Self Confidence)- दोस्तों अगर आपमें  सेल्फ कॉन्फिडेंस है तो अपने अधि लड़ाई जीत ली है क्यूंकि अगर आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस और पढ़ने का तरीका सही है तो आप आसानी से टॉप कर सकते है. ऐसा देखा गया है की कुछ बच्चे अपना पहले से ही mind set किया होता है की याद नहीं कर सकता और वो टॉप नहीं कर सकते ऐसा करने से हमें सच्ची में लगता है की हमने कुछ याद नहीं किया और हम साब भूल जाते है. तो हमें अपना सेल्फ कॉन्फिडेंस को टूटने नहीं देना चाहिए.

२)Revision- जितना जायदा अगर हम किसी चीज़ को बार बार दोहराते है उतना ही जायदा हमारा दिमाग उस चीज़ को याद कर लेता है. बार बार दोहराने से  हमरा दिमाग समाज जाता है की ये चीज़ इम्पोर्टेन्ट (important) है और भविष्य में काम आ सकती है. तो दोस्तों अगर हमने कोई भी चीज़ याद करी हुई है तो उसे हमें बार बार  दोहराना चहिये.

३)डेली रूटीन (daily routine)- हमें अपनी एक डेली रूटीन बननी चहिये पढाई कि क्यूंकि अगर हम आज पढ़ लेते हैं और फिर एक हफ्ते बाद में बुक्स निकलते हैं तो हम सब भूल जाते हैं. इस से हमें ये पता चलता है की एक प्रॉपर टाइम टेबल बनाना चाहिए.

४)ग्रुप स्टडी(group study)- अगर हमरे सहपाठी भी एक सी ही परीक्षा दे रहे है तो हमें उनके साथ पढाई करनी चाहिए. ऐसा करने से अगर हमें कोई भी प्रॉब्लम आती है तो आपस में सहयोग की वाजस से वो सोल्वे हो जाये गी. इस तरीके हम बोर भी नही होंगे और काम भी जल्दी होगा.

५)अंडरस्टैंडिंग(understanding)-हमें अपना काम समझ के करना चाहिए ना की उसे cram करना चाहिए. cramming सिर्फ हमें कुछ दिनों तक ही याद रहती हैं और बाद में हम उसे भूल जाते है पर अगर हम उसे समझ के याद करे तो हम उस बात को नहीं भूलते

६)बुरी चीजों से दूर रहे-अगर आप किसी बुरी चीज़ जैसे नशा अदि का सेवन करते है तो ये आपको नुसान करने के साथ-साथ आपके मेंटल हेल्थ को भी नुकसान करती हैं. इन सब चीजों से अच्छा तो हमें फ़ल, हरी सब्जी, बादाम का सेवन करना चाहिए इससे हमारा दिमाग तेज़ रहता है और बेहतर तरीके से ध्यान लगा सकता है.

७)अच्छी नींद(Good Sleep)-हमें अपनी नींद पूरी करनी चहिये. कुछ बच्चे दिन रात पढ़ते रहते है और वो कहते है की उन्हें नींद ही नहीं आती. लगातार काम करने से उनका दिमाग थक जाता है और वो ध्यान नही लगा पाते जिससे की उनकी कार्य की श्यामता कम हो जाती है. हमें एक दिन में कम से कम 5-6 घंटे सोना चाहिए

८)सुबह जल्दी उठाना- स्टूडेंट्स को ये एक आदत बना लेनी चाहिए कि वो सुबह जल्दी उठ जाये. शुरु शुरू में थोड़ी दिक्कत आयेगी पर बाद में यह एक आदत बन जाएगी. सुबह उठने के बहुत से फायदे है जैसे की ..


a)हमें बहुत सा समय मिल जाता है revision के लिए और बाद में हम नया याद कर सकते है
b)सुबह का माहोल बहुत ही शांत होता है और कोई external डिस्टर्बेंस भी नहीं होती
c)हम सुबह उठ कर exercise भी कर सकते है

 ९)आप जो भी याद रखना चाहते उससे लिख लिख कर याद करे. हमेशा नोट्स बना कर पढाई करें. ताकि जब भी आपको कुछ पढ़ा हुआ फिर से देखना है तो आपका नोट्स देखने से ही काम बन जायगा और आपको फिर से पुरा पुरा paragraph पढ़ने की जरूरत नहीं है.

कुछ common प्रशनो के उत्तर जो हर किसी के दिमाग में आते है

प्रशन-- मैं चीजों को आसानी से क्यों भूल जाता हूं?

उत्तर--कई कारण हो सकते हैं। यदि आप चीजों पर अच्छी तरह ध्यान नहीं देते हैं, तो आप उन्हें अच्छी तरह से याद नहीं कर सकेंगे। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपकी याददाश्त भी प्रभावित होगी। अपने मस्तिष्क के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए स्वस्थ और आम तौर पर अपने आप को अच्छी तरह से देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है।

प्रशन---मैं एक अच्छा छात्र कैसे बनूं?

उत्तर---उन लोगों का पालन न करें, जो अपनी पढ़ाई पर ध्यान नहीं देते हैं। कड़ी मेहनत करें और अपने शिक्षक से अतिरिक्त सहायता के लिए पूछें, जहां आपको इसकी आवश्यकता है।

प्रशन---मैं अध्ययन में कैसे ध्यान केंद्रित कर सकता हूं?

उत्तर---अध्ययन करने के लिए एक शांत स्थान खोजें यदि आप एक लंबा अध्याय या लेख पढ़ रहे हैं, तो प्रत्येक पैराग्राफ को पढ़ने के बाद नोट्स लें। इस तरह, आप देखेंगे कि क्या आप वास्तव में समझ रहे हैं कि आप क्या पढ़ रहे हैं। आप एक मित्र के साथ अध्ययन करने और एक दूसरे के बारे में जानने की कोशिश कर सकते हैं जो आप पढ़ रहे हैं।

प्रशन---मैं अपनी याददाश्त कैसे बढ़ा सकता हूं?

उत्तर---कुछ मेमोरी exercise करने की कोशिश करें अगर आपके पास स्मार्टफोन है तो उसे कुछ देर के लिए छोड़ दे

प्रशन---मुझे लगता है कि मैं कुछ दिनों के बाद जो कुछ पढ़ाता हूं, भूल जाता हूं, भले ही मैं बहुत कठिन अध्ययन करता हूं। मैं बेहतर कैसे याद कर सकता हूं?

उत्तर---एक हि बार में सभी कुछ याद करने के बजाय हर दिन थोड़ा सा अध्ययन करने की कोशिश करें आपके मस्तिष्क में जानकारी को प्रत्यारोपित करने के लिए यह वास्तव में उपयोगी है ताकि आप इसे बाद में याद कर सकें।

प्रशन---तनाव के लिए एक समाधान क्या है?

उत्तर---आप एक आराम की स्थिति में आकर, अपनी आँखें बंद करके और संगीत सुनकर इसी तरह के प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। अपनी पढ़ाई में लगातार विराम को शामिल करना सुनिश्चित करें।

प्रशन---अगर मैं परीक्षा के दौरान कुछ भूल जाता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

उत्तर---अपने अध्ययन सत्र के दौरान नोट्स बनाओ और सब कुछ सीखने के बाद आप उन्हें तैयार करने के लिए संशोधित कर सकते हैं। यदि आप पहले से ही एक परीक्षा में हैं, तो एक गहरी सांस लें और अगले प्रश्न पर आगे बढ़ें। बाद में इस प्रशन पर वापस आओ तो शायद आपको याद आएगा।

नोट-----दोस्तों हमने इस पोस्ट को बानने में बहुत महनत कि है ताकि ये आप तक पहुँच सके.  इस पोस्ट को लाइक वह शेयर करे ताकि आप इसे अपने दोस्तों तक पहुँचा सके